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じぇに〜
好奇心こそがすべて
食事中の炭水化物を減らすには「 豆腐そうめん」がイイ感じ
じぇに〜
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こんにちは、じぇに〜（@neobjenny，neobjenny）です。
血糖値スパイクってご存じですか？
TAVENAL| 食べることで、なりたい自分になろう
外部サイト
血糖値スパイク、なぜ起こる！？マンガで分かる食後の眠気の予防法。 | TAVENAL| ...
マンガでカンタン解説！血糖値スパイクと、食後の眠気の予防法について。血糖値スパイクを放っておくと、どんな影響があるのでしょうか…？
どうも自分はこれに該当してるっぽくて。
食事の後に急激に眠くなりがちなんですよね。特に夕食後は寝落ちしてしまうこともままあって。
現役時代も昼からの会議は結構辛く、記事のとおり、14時頃が一番ヤヴァくなることが多かったです。
さらに、ここのところのStay Homeで、気が緩む前に腹回りが緩んできた今日この頃。
なんとかしないと…と思ってた時にコンビニで偶然みつけたのが「豆腐そうめん」
豆腐を素麺状に仕上げたものです。大手メーカー「紀文」さんの製品でした。
玉子豆腐バージョンもあって
ぱっと見、黄色い素麺。
食感は、やや固めに茹でた素麺。のどごしツルツルとはいかないですが、ゆっくり噛むという意味ではその方が良いかと。十分美味しいです。
炭水化物を全く摂らないというのも良くないので、昼食時はご飯OKとして（ただし量は少なめを意識してます）夕食時のご飯の代わりに時々食べることにしました。
「時々」という訳はコストです。1パック200円ぐらいしますから、ご飯一杯50円としたら、1回食べたら4日ご飯止めないといけない…
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
そっちのほうが効果があるか？！
ってなことで。
今日のあとがき
じぇにー
あとは日々の運動習慣をどう維持するか…です。
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ABOUT ME
ギター、ITガジェット、カメラ、萬年筆、コーヒーが大好き。まもなく前期高齢者に突入しますが、先のことはあまり考えず「今、ここ」を意識した毎日を送りたいと思っています。お洒落なカフェ巡りとスパイス探訪が最近のトレンド。コーチングツール Points of You®︎ Practitioner修了。
