T'sレストラン「カップヌードル スーランタン」いただきました 〜 動物性・化学調味料ゼロの安心カップ麺
じぇに〜
好奇心こそがすべて
こんにちは、じぇに〜です。
先日、立花さんのブログで睡眠時の口呼吸は良くないという記事を読みました。
本来、哺乳類である人間は鼻で呼吸する生き物。鼻は加湿器、空気清浄機、エアコンと3つの機能を持っているそうです。口からの呼吸にはその機能が無いので、普段から口呼吸をしているのはとても危険だとか。
さらに、睡眠時の口呼吸には、
良いことは何もありません。
いびきも口呼吸が原因だそうで、これは該当してるし…、睡眠時無呼吸症候群に関係するとも…これは怖い
普段の生活においては、
などが対策ですが、睡眠時は意識できないので強制的に口を閉じる方法をとります。
これで寝るときに口を塞ぎます。専用の「口呼吸防止テープ」というのも売られてますが結構お値段しますし、こちらで十分。300円ほどで買えます。
バッテンに貼る人も居ますが、自分は縦にI(アイ)の字に貼って寝ています。朝起きてもちゃんとくっついてます、結構な接着力。(肌の弱い方はご注意ください)
まだ三日間ぐらいしか試してませんが、よく眠れている実感があります。
iPhoneの睡眠状態記録アプリを使っているのですが「深い睡眠」が増えて睡眠の質も良くなってますし、朝までグッスリ眠れているおかげか、昼間に眠くならなくなりました。続けていこうと思っています。
簡単ですし、一度試してみる価値はあると思いますよ。
ってなことで。