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健康情報

小腹が減った時はナッツ食べてます。

Photo by Vitchakorn Koonyosying on Unsplash

こんにちは、じぇに〜です。

みなさん小腹が空いたらオヤツは何を食べてますか?私は良くナッツを食べます。

▲お気に入りはカルディの素焼きミックスナッツ。無塩なのもありがたい。大サイズを買い置きしておいて、手を付けたら次を買いに行くという自転車購入(笑)

▲大体、1回にこれぐらい食べます。いくら健康に良いとはいっても油ですから食べ過ぎは禁物。不飽和脂肪酸だから太りにくいとは言いますけどね。

こちらのサイトによると、アーモンドなら一日25〜30粒、カシューナッツなら10粒ぐらいが適切らしいですが、明らかにそれ以上食べてる(苦笑)

ポイントは「素焼きで無塩」なところ。できれば有機栽培だとなお良いのでしょうが、一気にお値段上がるので常用するにはちょっと辛い。

コーヒーのお供にもピッタリ。
ちなみに一番好きなのはカシューナッツ。くるみは単体だとちょっと苦手なので、料理に使ってもらったりしてます。

ネットだと1kgで2,000円ちょっとぐらいですね。カルディよりコストパフォーマンス良さそう。

ってなことで。

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じぇに〜(村田たけし)
Apple、ギター、カメラ、萬年筆、コーヒーが大好きな早期隠居したアラ還オヤジ。先のことはあまり考えず「今、ここ」を意識した毎日を送りたいと思っています。お洒落なカフェ巡りとスパイス探訪が最近のトレンド。コーチングツールPoints of You®︎公式トレーナーでもあります。