久しぶりにPoints of YouⓇでセルフコーチング

こんにちは、コーチングツールPoints of YouⓇ公式トレーナーのじぇに〜です。

Points of YouⓇとはイスラエル生まれの写真カードからなるコーチングツール。１対１の個人セッションや大人数でゲーム的に使ったり、セルフコーチングして自己内省につなげたり、多種多様な使い方ができます。

トレーナーと名乗るのが恥ずかしいぐらい、ここしばらくカードに触れることが少なくなってました。そこで一念発起、以前実施してたセルフコーチング「今日のごきげんはいかが？」を再開することにしました。

「皆さん、ごきげんはいかがですか？」と自分から他人に声をかけることはあるかと思いますが、自分から自分に「今日の私のごきげんはいかがでしょうか？」と問いかけることはありますか？　自己内省とも言いますが、今、自分は何を考えていて、何を思っていて、これからどうしよう、どうなりたいと考えているんだろう？と、自分と向き合う時間を持っている人は本当に少ないと思います。

Points of YouⓇを使うと、そんなことも楽しくできるのです。カードを眺めながら、沸いてきた思いや考え、感情とじっくり向き合ってみる。そんなセルフコーチングの時間を取ることで心が穏やかになったりします。

というわけで早速今日の一枚。今日はPoints of YouⓇのツールの中のパンクタムというものを使ってみました。

カードを見て思ったこと、感じたこと

• ピンヒールでアクセル踏むのは踏みにくいし危険
• 踏んでいる位置が良くない。踏むならもっとペダルの上を。
• 足がきれい。車内もきれい。清潔好きな人？
• 誰かが自分の代わりに踏んでくれているけど危ない。
• 他人任せではしっかりアクセルを踏んでもらえない。自分でしっかり運転すべき

「言葉カード」で気づいたこと…リーダーシップ

• 自分自身のリーダーシップは自分で取るモノ。他人任せでは×

「質問カード」で気づいたこと…私は何に驚いているのか？

• 自分はもっと自分で判断してできると思っていたのに…

全体を眺めて、今日をどう過ごす？

• 行動すること。じっとしていては前には進まない。
• 思い立ったことをすぐやる一日にする。

できるだけ毎日やっていこうと思っています。