「小さな習慣」に使っているアプリ紹介

こんにちは、じぇにーです。「小さな習慣」を自分で続けるために、使っているiPhoneのアプリを紹介します。

「小さな習慣」by スティーヴン・ガイズ 〜 目標は小さければ小さいほど良い先日の立花B塾でのオススメ本、スティーヴン・ガイズ著「小さな習慣」を読みました。 誰しも、「続けたいと思って始めたことが三日坊主に...

今実行している小さな習慣は「一日に30秒のプランク運動を1回する。」です。プランク運動ってのはご存じ、こういうヤツですね。体幹を鍛えるのに効果的らしい。

www.fungoal.com

30日プランクチャレンジ｜キツイけど効果大｜小さな成功で人生変わる

https://www.fungoal.com/30-day-plank-challenge/

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で、使っているアプリはこちら。

Plank

[appbox appstore 1255037496]

一日一回だけしか起動できませんので、1回以上やりたくてもできない潔さ。タップしてもやらせてもらえません（笑）

アプリは日々プランクする時間が伸びていきます。30日目は300秒＝5分！！になってますが、自分は30秒できればそれで良し、として使っています。

毎日やることが終わったかどうかは、Good Habitsというアプリで管理してます。

Good Habits

[appbox appstore 573844300]

出来たらチェックボックスをタップする。カレンダーで何日続いたかが判るようになってます。課金するとグラフ化してくれるみたいですね。

一日1プランクは9日間継続できました。そのおかげか、止めようと思ってたジム通いも、「一日1ブログ書く」というタスクも継続できてます。楽しく管理できれば続けやすいかなと思います。(^_^)v 

ってなことで。

じぇに〜

Points of You®︎ Practitioner 修了

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ギター、ITガジェット、カメラ、萬年筆、コーヒーが大好き。まもなく前期高齢者に突入しますが、先のことはあまり考えず「今、ここ」を意識した毎日を送りたいと思っています。お洒落なカフェ巡りとスパイス探訪が最近のトレンド。コーチングツール Points of You®︎ Practitioner修了。