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「小さな習慣」に使っているアプリ紹介
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こんにちは、じぇにーです。「小さな習慣」を自分で続けるために、使っているiPhoneのアプリを紹介します。
「小さな習慣」by スティーヴン・ガイズ 〜 目標は小さければ小さいほど良い先日の立花B塾でのオススメ本、スティーヴン・ガイズ著「小さな習慣」を読みました。
誰しも、「続けたいと思って始めたことが三日坊主に...
今実行している小さな習慣は「一日に30秒のプランク運動を1回する。」です。プランク運動ってのはご存じ、こういうヤツですね。体幹を鍛えるのに効果的らしい。
で、使っているアプリはこちら。
Plank
[appbox appstore 1255037496]
一日一回だけしか起動できませんので、1回以上やりたくてもできない潔さ。タップしてもやらせてもらえません（笑）
アプリは日々プランクする時間が伸びていきます。30日目は300秒＝5分！！になってますが、自分は30秒できればそれで良し、として使っています。
毎日やることが終わったかどうかは、Good Habitsというアプリで管理してます。
Good Habits
[appbox appstore 573844300]
出来たらチェックボックスをタップする。カレンダーで何日続いたかが判るようになってます。課金するとグラフ化してくれるみたいですね。
一日1プランクは9日間継続できました。そのおかげか、止めようと思ってたジム通いも、「一日1ブログ書く」というタスクも継続できてます。楽しく管理できれば続けやすいかなと思います。(^_^)v
ってなことで。
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ABOUT ME
ギター、ITガジェット、カメラ、萬年筆、コーヒーが大好き。まもなく前期高齢者に突入しますが、先のことはあまり考えず「今、ここ」を意識した毎日を送りたいと思っています。お洒落なカフェ巡りとスパイス探訪が最近のトレンド。コーチングツール Points of You®︎ Practitioner修了。
